聚焦兰州晨报第六季"假期奇妙体验"大型公益活动第二站

聚焦第六季假期奇妙体验大型公益活动第二站亲子瑜伽 让家长和孩子心连心亲子瑜伽课程中小朋友与母亲参与其中，体验瑜伽冥想。兰州晨报首席记者裴强 摄每日甘肃网7月24日讯(兰州晨报记者刘有中 刘琼 实习生王

聚焦第六季“假期奇妙体验”大型公益活动第二站

亲子瑜伽 让家长和孩子“心连心”

亲子瑜伽课程中小朋友与母亲参与其中，体验瑜伽冥想。兰州晨报首席记者裴强 摄

每日甘肃网7月24日讯

(兰州晨报记者刘有中 刘琼 实习生王君 伏蓉 魏兴华)像山、像树、像猫、像鱼、像婴儿……在不同的瑜伽体式中，小朋友们在亲身感受着瑜伽赋予他们的神奇时刻，家长和孩子也在冥想中实现了亲密接触、心灵相触。7月23日上午，由兰州晨报、兰州晨报大陇网与掌上兰州联合推出的第六季“假期奇妙体验”大型公益活动第二站“神秘瑜伽之旅”走进徐婕瑜伽馆，让这份来自印度、集哲学、科学和艺术于一身的神奇身心锻炼修习方法走进小朋友们的世界中。

瑜伽冥想贪玩的小朋友们安静了

7月23日上午9时许，报名参与此次“神秘瑜伽之旅”的小朋友在家长的陪同下，来到了此次活动的地点“徐婕瑜伽馆”。在训练室内，瑜伽老师早已准备好了瑜伽垫等各类教学器材。

上午9时40分，小朋友们和家长分别在各自的瑜伽垫上坐定，10个家庭围坐成一圈，瑜伽张老师则和小女孩“童童小老师”坐在中央，活动随之开始。张老师首先纠正了家长和小朋友们的瑜伽坐姿，然后通过互动问答的方式，向大家简单介绍了何谓瑜伽，以及此次训练课的主要内容。

瑜伽冥想，即热身正式开始。“闭上双眼，全身放松，感受宁静……”在舒缓的音乐声中，家长和小朋友们面对面、闭上双眼、放松全身。紧接着，张老师让妈妈们拉起孩子的双手，慢慢地向上托起，并伴随着吸气和呼气的动作，周而复始，短短的一分钟里，除了音乐声，训练馆内显得格外宁静没有一个小朋友睁开眼睛，也没有一个小朋友扰乱这种宁静。

瑜伽体式练习激起小朋友们的好奇心

热身完成，上午10时30分，此次活动进入了简单的瑜伽体式练习环节。“树是什么样的?”张老师问道。“高高的、挺拔的……”小朋友们的回答五花八门。在“树式”瑜伽体式的练习中，张老师首先让家长和孩子们一起完成，大家需要提起右腿，将右脚脚心放在左大腿的内侧，然后双手举过头顶，目光向前，完成一个大树的造型。

就这样，无论是“山式”、“猫式”、“鱼式”、“婴儿式”等各类瑜伽体式的练习，都包括孩子们独立完成，以及亲子共同完成的过程。对于每个动作，家长们因为“好面子”仅仅是默默地学习着，而天真的孩子们则不同，他们对于每个动作都有着巨大的好奇心，不断询问着每个动作的要领、意义。

上午11时30分，在完成瑜伽体式练习后，张老师带领着小朋友们完成了与瑜伽相关的手工面具的制作，而徐婕瑜伽馆也在炎热的夏日里，贴心地为小朋友们准备了零食和解暑的绿豆汤。

“练习瑜伽可以改善坐姿不良的习惯，防止脊柱侧弯等慢性疾病的发生。”采访中，张老师向记者介绍道，瑜伽不仅可以提高身体的柔韧性、平衡力、灵活性和免疫力，而且可以提升小朋友们的专注力、自信心和耐心。同时，大人和小孩在一种轻松的气氛中练习瑜伽，促进母子亲情的交流，培养亲情与默契，培养孩子的良好品质、习惯与性格。